The Ultimate Guide To ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ

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ऑफिस में सेहत का ख्याल रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, दूर रहेंगी तमाम बीमारियां

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एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है. अगर हम ज्यादा वसा वाला खाना खाते हैं, तो इससे सुस्ती आती है. काम के दौरान नींद से बचने के लिए पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर संतुलित और स्वस्थ आहार जैसे सूप और सलाद, दाल और ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं. पावर नैप लें अगर आप कई घंटों तक एक जगह बैठकर पढ़ाई या कोई काम करते हैं, तो नींद आना नॉर्मल है.

ऑफिस में काम करते हुए तनाव से दूर रहना नामुमकिन-सा है. हालांकि, यही तनाव आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद भी करता है. लेकिन अत्यधिक होने पर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.

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जब सभी एम्प्लॉई की तरफ से वर्कप्लेस सेफ्टी के प्रति समर्पण दिखता है, तो कई तरह के जोखिमों और खतरों की तुरंत पहचान की जा सकती है और सुधारात्मक कार्रवाई निर्धारित की जा सकती है.

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यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है।

इससे आप अगले दिन भी तनाव रहित रह पाएंगे.

ऑफिस का तनाव दूर करने के लिए आपको घर लौटकर कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए.

आजकल व्यक्ति के पास पैसा और जरुरत की सभी चीजें मौजूद हैं। मगर कहीं न कहीं इन सबको पाने के पीछे इंसान अपनी सेहत के साथ समझौता कर रहा है, जिस वजह से सबसे ज्यादा उसे दिल से जुड़ी बीमारियां अपना शिकार बना रही हैं। ऑफिस में काम करने वाले have a peek at this web-site लोग हार्ट-स्ट्रोक और शुगर, बी.

यकीन मानिए ये ऑफिस एक्सरसाइज काफी इफेक्टिव होती हैं। इन्हें करने से आपकी बॉडी में एंडोर्फिन लेवल हाई होगा, जो तनाव के स्तर को कम करता है और आप खुश भी रहेंगे। आगे पढ़िए आप कौन सी एक्सरसाइज को ऑफिस रूटीन में आजमा सकते हैं।

इससे बेहतर काम करने में मदद मिलती है. एयर प्यूरीफायर और अपने कार्यस्थल के पास पौधे लगाने से आप मन लगाकर काम कर सकेंगे.

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